Почему групповые программы в Асгарде превращаются в индивидуальные?
Отчасти, потому что у нас максимально индивидуальный подход к каждому. Но это ещё не всё…
Тема, над которой хочется порассуждать в очередной раз – групповые программы. За всё время работы Асгарда собиралось не очень много групп в классическом их понимании. Хочу прояснить почему так.
Дело в том, что групповые программы, которые заложены в любом фитнес формате тренировок, будь то фитнес клуб, КФ бокс или зал функциональных тренировок, это всегда «средняя линия».
Она обусловлена определенным параметрами, например, такими как:
Не навредить (тут всё понятно, по-моему, параметры подбираются оптимальным образом, чтобы дать безопасную нагрузку на тренировке);
Дать результат (в рекламе – красивое подтянутое тело, которое будет «забегать на пятый этаж без одышки», на деле – нагрузка, которая даст хоть какую-то двигательную активность + бонус сожженное n-ное количество калорий);
Тренировочным планом (это как раз тот «оптимальный» шаблон, под который «подстраивают» всех, кто зашел в зал);
Принципом индивидуальности (простыми словами - самому «слабому» должно быть не слишком тяжело, самому «сильному» - не слишком легко, за этим должен присматривать тренер группы и давать рекомендации);
Временем тренировки (это обычно час, что продиктовано и нагрузкой, получаемой в рамках «не навредить» и временнЫм окном услуги, за которую нужно платить);
Драйв (музыкальный трек, подобранный под определённое движение, подбадривание, похвала, подтанцовка и т.д.).
Теперь, если попробовать «примерить» ее на себя становится понятно, что всё это подходит на первых пару месяцев тренировок.
А дальше должно сложиться понимание целей своего тренировочного процесса. Или придется кружить по предложенным шаблонам и пытаться втиснуться в них. Но даже, если это получится, тех эффектов, что они дают вначале, уже не получишь.
И цели должны быть долгосрочные.
Помните в фильме «Мирный воин» Сократ ведёт Дэна на гору. Тот старается не отставать, карабкается, ведёт дискуссии, наслаждается видами, а когда они забираются на самую вершину, Сократ говорит: «Вот камень, который я хотел показать». И то был обычный камень под ногами Дэна. То есть это была практическая демонстрация того, что Путь достижения Цели намного интереснее самой Цели.
Заранее подумайте, что Вы будете делать, когда похудеете/наберёте мышечную массу? Куда дальше?
Когда в Асгард приходят в группу, то отработав азы функциональных тренировок, становится трудным, практически невыполнимым, «подстроить» человека под тренировочный WOD («шаблон»). По секрету, так и не должно быть.
Поэтому, когда утром приходит 3 человека или 12, можно увидеть, что каждый занимается своим, а WOD с доски служит лишь «тезисным указателем». Это противоречит групповому формату, но зато лучше отвечает тренировочным целям.
И, да, группы мы вновь набираем. Приходите изучать азы и формировать тренировочные цели.
#Асгард
#Асгардтомск
#томск
#crossfit_Asgard
